吳念祖 2016/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
ID 78435

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21.1 km | 01:59:19 | 05:40/km

日期: 2016-10-29 05:48 - 卡路里: 1364 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 05'51" / 05'33" / 05'31" / 05'40" / 05'28" / 05'40" / 05'40" / 05'40" / 05'42" / 06'04" / 05'48" / 05'39" / 05'33" / 05'45" / 05'26" / 05'29" / 05'24" / 05'41" / 05'45" / 05'46" / 05'55" / 05'45" /

假日LSD

10月累積里程 : 218.76 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1111.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

吳智愷, 王義鈞(新竹瘋) 和其他 179 人說推

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觀看另 4 則留言

登順吳兄，水哦

2016-10-30 19:52 ·

1 個人推

zaquitar.踩可達
精實半馬自訓~

2016-11-01 11:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'33"	00:11'24"
3	05'31"	00:16'55"
4	05'40"	00:22'35"
5	05'28"	00:28'03"
6	05'40"	00:33'43"
7	05'40"	00:39'23"
8	05'40"	00:45'03"
9	05'42"	00:50'45"
10	06'04"	00:56'49"
11	05'48"	01:02'37"
12	05'39"	01:08'16"
13	05'33"	01:13'49"
14	05'45"	01:19'34"
15	05'26"	01:25'00"
16	05'29"	01:30'29"
17	05'24"	01:35'53"
18	05'41"	01:41'34"
19	05'45"	01:47'19"
20	05'46"	01:53'05"
21	05'55"	01:59'00"
21.1	05'41"	01:59'19"

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