Jison 2024/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jison 新北市
ID 13866

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1.0 km | 00:09:29 | 09:24/km

日期: 2024-12-24 19:03 - 平均心率: 142 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 87.6

Pace: 09'26" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'26"

(09'26")

09'26"

1000 / 1000

2

00'03"

(09'29")

06'32"

8 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 136.13 km

Mizuno Wave rider 27 累積 : 267.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 days ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'26"	00:09'26"
1.0	05'49"	00:09'29"

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成績 : 04:56:26

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