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    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 台南
    ID 321266
    64 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 
    23.0 km | 02:04:42 | 05:25/km | 第9半馬
    2024 第一屆民雄打貓馬拉松
    官方成績
    日期2024-12-22
    成績02:04:42
    總名次61 / 611
    分組名次6 / 41
    平均速度05:25/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'58")
    		00:26'58"00:54'08"
    10 km(00:54'08")
    		00:27'10" (+00'12")
    15 km(01:21'37")
    		00:27'29" (+00'31")00:54'35" (+00'27")
    20 km(01:48'43")
    		00:27'06" (+00'08")
    Finish(02:04:42)

    日期: 2024-12-22 06:30 - 地點: 民雄運動公園 - 天氣: 前冷🥶後舒服👍 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1513 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 14°C - 濕度: 70.4
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'24"  (05'24")
    		05'24" (+00'15")1000 / 1000
    2
    05'20"  (10'45")
    		05'20" (+00'11")1000 / 2000
    3
    05'29"  (16'15")
    		05'29" (+00'20")1000 / 3000
    4
    05'23"  (21'38")
    		05'23" (+00'14")1000 / 4000
    5
    05'19"  (26'58")
    		05'19" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'18"  (32'16")
    		05'18" (+00'09")1000 / 6000
    7
    05'21"  (37'37")
    		05'21" (+00'12")1000 / 7000
    8
    05'34"  (43'12")
    		05'34" (+00'25")1000 / 8000
    9
    05'29"  (48'41")
    		05'29" (+00'20")1000 / 9000
    10
    05'26"  (54'08")
    		05'26" (+00'17")1000 / 10000
    11
    05'30"  (59'38")
    		05'30" (+00'21")1000 / 11000
    12
    05'27"  (01:05'06")
    		05'27" (+00'18")1000 / 12000
    13
    05'43"  (01:10'49")
    		05'43" (+00'34")1000 / 13000
    14
    05'15"  (01:16'05")
    		05'15" (+00'06")1000 / 14000
    15
    05'31"  (01:21'37")
    		05'31" (+00'22")1000 / 15000
    16
    05'36"  (01:27'14")
    		05'36" (+00'27")1000 / 16000
    17
    05'15"  (01:32'30")
    		05'15" (+00'06")1000 / 17000
    18
    05'23"  (01:37'53")
    		05'23" (+00'14")1000 / 18000
    19
    05'25"  (01:43'18")
    		05'25" (+00'16")1000 / 19000
    20
    05'24"  (01:48'43")
    		05'24" (+00'15")1000 / 20000
    21
    05'21"  (01:54'04")
    		05'21" (+00'12")1000 / 21000
    22
    05'17"  (01:59'21")
    		05'17" (+00'08")1000 / 22000
    23
    05'09"  (02:04'31")
    		05'09"1000 / 23000
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
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    大破PB 就是爽😘😘😘

    賽前宣言: 第一次超半馬里程 👏加油👏
    賽後評分: 鄉親很熱情❤️❤️ 補給很豐盛😛😛
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15365~79%
    2:M馬拉松配速區153~17279~89%
    3:T乳酸耐力區172~17889~92%
    4:A無氧耐力區178~18992~97.5%
    5:I最大耗氧區189~19497.5~100%
    最大心率為194 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 109.81 km ASICS MAGIC SPEED 3 US9.5 1011B848-100 累積 : 319.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 days ago
    宏藝, 胡忠延 和其他 17 人說推
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    觀看另 1 則留言
    Allen翔 恭喜🎉，配速真穩
    2024-12-22 10:19 ·
     1 個人推
    葉茂成 恭喜高速完賽大破PB
    2024-12-22 18:53 ·
     1 個人推
    邱良寳 恭喜破PB
    2024-12-22 21:27 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'25"00:05'25"
    205'21"00:10'46"
    305'29"00:16'15"
    405'24"00:21'39"
    505'19"00:26'58"
    605'18"00:32'16"
    705'22"00:37'38"
    805'34"00:43'12"
    905'29"00:48'41"
    1005'27"00:54'08"
    1105'31"00:59'39"
    1205'27"01:05'06"
    1305'44"01:10'50"
    1405'16"01:16'06"
    1505'31"01:21'37"
    1605'37"01:27'14"
    1705'16"01:32'30"
    1805'23"01:37'53"
    1905'26"01:43'19"
    2005'24"01:48'43"
    2105'21"01:54'04"
    2205'17"01:59'21"
    2305'10"02:04'31"
    23.003'59"02:04'42"

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