已經一個月沒跑步了，原因是中了足底筋膜炎，上次北港馬因為當天天氣涼爽，跑完半馬竟然沒流汗也不覺得累，於是忘了做拉筋動作，回來第二天就感覺左腳跟有點刺痛，還好不是很嚴重，剛好在美國擔任物理治療師的侄子回來台灣，教我一些復健動作，休息三個星期，恢復的差不多了，最近天氣實在太冷，真的沒有勇氣出門跑步，剛好今天下午有時間，溫度也還好，原本想用6分速跑11k,哪知道一起跑第一k就跑5分10 幾秒，平常的慣性就是慢不下來，就跑6k就好，改天再補，下個月就是熊本馬了，這就完全不考慮速度了，慢慢玩不要被回收就好。