蔡濟斌 2016/11/06 訓練日誌

蔡濟斌新竹
ID 185273

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蔡濟斌

25.0 km | 02:52:42 | 06:54/km | 第10半馬

2016關西小鎮路跑賽

官方成績
日期	2016-11-06
成績	02:52:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:54/km

官方證書

蔡濟斌

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'21")

00:30'21" (+01'51")

00:58'51"

10 km

(00:58'51")

00:28'30"

15 km

(01:39'30")

00:40'39" (+12'09")

01:14'59" (+16'08")

20 km

(02:13'50")

00:34'20" (+05'50")

25 km

(02:49'13")

00:35'23" (+06'53")

00:00'00"

Finish

(02:52:42)

日期: 2016-11-06 07:00 - 總爬升: 332 m - 地點: 關西高中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1609 Cal - 總步數: 7180 - 平均步頻: 41 - 平均步幅: 355 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'41"

(07'41")

07'39" (+02'25")

1004 / 1004

42 / 308

06'24"

(14'05")

06'21" (+01'07")

1006 / 2010

46 / 337

05'39"

(19'44")

05'37" (+00'23")

1004 / 3015

49 / 358

05'19"

(25'03")

05'17" (+00'03")

1003 / 4019

48 / 388

05'18"

(30'21")

05'17" (+00'03")

1001 / 5020

51 / 368

展開計圈分析

賽前宣言:

11月累積里程 : 25.00 km

saucony Triumph iso 累積 : 592.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

David Chiu, 林紹琪和其他 5 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	06'24"	00:14'05"
3	05'39"	00:19'44"
4	05'19"	00:25'03"
5	05'18"	00:30'21"
6	06'01"	00:36'22"
7	05'16"	00:41'38"
8	05'22"	00:47'00"
9	06'32"	00:53'32"
10	05'19"	00:58'51"
11	05'59"	01:04'50"
12	06'40"	01:11'30"
13	07'35"	01:19'05"
14	08'47"	01:27'52"
15	11'38"	01:39'30"
16	08'10"	01:47'40"
17	06'36"	01:54'16"
18	06'22"	02:00'38"
19	06'58"	02:07'36"
20	06'14"	02:13'50"
21	06'13"	02:20'03"
22	06'12"	02:26'15"
23	08'38"	02:34'53"
24	06'16"	02:41'09"
25	08'04"	02:49'13"
25.5	06'34"	02:52'47"