HouChe 2016/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

HouChe 新竹
ID 249949

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2.7 km | 00:25:22 | 09:21/km

日期: 2016-10-28 20:30 - 平均心率: 107 - 卡路里: 157 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 07'23" / 10'33" / 10'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'22"

(25'22")

09'22"

2707 / 2707

2

00'00"

(25'22")

00'00"

0 / 2707

跟媽咪邊跑邊散步聊天當恢復跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 131.08 km

Mizuno hitogami blue 累積 : 755.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

裁, 郭小姐和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	10'33"	00:17'56"
2.7	10'28"	00:25'21"

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