HouChe 2016/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

HouChe 新竹
ID 249949

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5.2 km | 00:34:33 | 06:38/km

日期: 2016-10-18 17:56 - 平均心率: 144 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 06'03" / 06'24" / 06'55" / 06'42" / 07'15" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

34'33"

(34'33")

06'38"

5198 / 5198

很久沒跑步，好喘-_-

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 131.08 km

Mizuno hitogami blue 累積 : 755.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Equilibria, EJ Lin（裁神鐵粉）和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'24"	00:12'27"
3	06'55"	00:19'22"
4	06'42"	00:26'04"
5	07'15"	00:33'19"
5.2	06'07"	00:34'32"

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