11.3 km | 01:03:59 | 05:38/km日期: 2024-12-22 17:29 - 地點: 寶溜公司 - 平均心率: 131 - 卡路里: 715 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 08'56" / 05'57" / 05'25" / 05'23" / 05'24" / 05'24" / 05'26" / 05'24" / 05'26" / 05'28" / 05'25" / 05'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'00" (+02'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'28" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'24" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'23" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'23" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'24" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'25" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'24" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'25" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'28" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'24" (+00'01") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'21" | 326 / 11326 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
87.72 km 
mizuno wave rider 26 累積 :
1280.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'56" | 00:08'56" |
| 2 | 05'57" | 00:14'53" |
| 3 | 05'25" | 00:20'18" |
| 4 | 05'23" | 00:25'41" |
| 5 | 05'24" | 00:31'05" |
| 6 | 05'24" | 00:36'29" |
| 7 | 05'26" | 00:41'55" |
| 8 | 05'24" | 00:47'19" |
| 9 | 05'26" | 00:52'45" |
| 10 | 05'28" | 00:58'13" |
| 11 | 05'25" | 01:03'38" |
| 11.3 | 05'21" | 01:05'23" |
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