7.0 km | 00:39:42 | 05:39/km日期: 2024-12-20 15:17 - 地點: 寶溜公司 - 平均心率: 133 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 07'36" / 05'17" / 05'25" / 05'56" / 05'18" / 05'20" / 05'19" / 04'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'35" (+02'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'17" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'24" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'24" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'18" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'19" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'19" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'00" | 11 / 7011 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
77.52 km 
mizuno wave rider 26 累積 :
1280.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'36" | 00:07'36" |
| 2 | 05'17" | 00:12'53" |
| 3 | 05'25" | 00:18'18" |
| 4 | 05'56" | 00:24'14" |
| 5 | 05'18" | 00:29'32" |
| 6 | 05'20" | 00:34'52" |
| 7 | 05'19" | 00:40'11" |
| 7.0 | 04'23" | 00:40'14" |
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