Amy 2024/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Amy 新北市
ID 826363

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2.9 km | 00:16:30 | 05:44/km

日期: 2024-12-18 19:15 - 平均心率: 139 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 15°C - 濕度: 55

Pace: 05'51" / 06'04" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50"

1000 / 1000

2

05'54"

(11'45")

05'54" (+00'04")

1000 / 2000

3

04'45"

(16'30")

05'26"

874 / 2874

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 186.46 km

Asics Magic Speed3 累積 : 121.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'04"	00:11'55"
2.9	05'25"	00:16'40"

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