學哥 2024/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

學哥新北市
ID 796779

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6.7 km | 00:34:48 | 05:13/km

日期: 2024-12-18 08:30 - 平均心率: 130 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 67.6

Pace: 05'26" / 05'08" / 05'04" / 05'06" / 05'08" / 05'04" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 269.80 km

中喬強風 2.0 累積 : 130.3 km

Apple Watch 同步 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'08"	00:10'34"
3	05'04"	00:15'38"
4	05'06"	00:20'44"
5	05'08"	00:25'52"
6	05'04"	00:30'56"
6.7	05'25"	00:34'47"

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