7.1 km | 00:46:27 | 06:30/km日期: 2024-12-17 05:57 - 平均心率: 133 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 82.3
Pace: 06'50" / 06'38" / 06'25" / 06'31" / 06'25" / 06'21" / 06'23" / 06'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'50" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'37" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'24" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'30" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'25" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'21" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'22" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'21" | 142 / 7142 |
賽後恢復跑！
跑完後延遲性痠痛好很多！體感不差！
前幾次賽事因為鞋襪不搭，指甲老是瘀青，這次跑完腳沒出現問題很很開心！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
250.58 km 
Adidas Adizero Boston 12 W 累積 :
486.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'50" | 00:06'50" |
| 2 | 06'38" | 00:13'28" |
| 3 | 06'25" | 00:19'53" |
| 4 | 06'31" | 00:26'24" |
| 5 | 06'25" | 00:32'49" |
| 6 | 06'21" | 00:39'10" |
| 7 | 06'23" | 00:45'33" |
| 7.1 | 06'19" | 00:46'27" |
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