Jyun Chen 2024/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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3.6 km | 00:20:41 | 05:43/km

日期: 2024-12-14 18:21 - 平均心率: 136 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 15°C - 濕度: 66.2

Pace: 06'10" / 05'39" / 05'35" / 05'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 302.50 km

美津濃 sortie magic 累積 : 345.0 km

Strava 上傳 | 1 week ago

初學者, 洪志欣和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'39"	00:11'49"
3	05'35"	00:17'24"
3.6	05'20"	00:20'41"

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