11.8 km | 02:26:06 | 12:21/km日期: 2024-12-15 09:00 - 總爬升: 895 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 1327 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 12°C - 濕度: 51.7
Pace: 09'33" / 14'11" / 12'54" / 14'32" / 10'45" / 08'01" / 24'10" / 19'05" / 12'45" / 07'01" / 07'06" / 07'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'33" (+02'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'12" (+07'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'53" (+05'52") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'31" (+07'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'45" (+03'44") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'59" (+00'58") | 1000 / 6000 |
7 | | 24'10" (+17'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 19'04" (+12'03") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'45" (+05'44") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'01" | 1000 / 10000 |
11 | | 07'05" (+00'04") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'23" (+00'22") | 817 / 11817 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 49.53 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'33" | 00:09'33" |
2 | 14'11" | 00:23'44" |
3 | 12'54" | 00:36'38" |
4 | 14'32" | 00:51'10" |
5 | 10'45" | 01:01'55" |
6 | 08'01" | 01:09'56" |
7 | 24'10" | 01:34'06" |
8 | 19'05" | 01:53'11" |
9 | 12'45" | 02:05'56" |
10 | 07'01" | 02:12'57" |
11 | 07'06" | 02:20'03" |
11.8 | 07'24" | 02:26'06" |