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    我跑故我威 新竹
    ID 336517
    60 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    我跑故我威
    半馬 | 02:10:07 | 06:10/km | 第81半馬
    2024 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松
    官方成績
    日期2024-12-15
    成績02:10:07
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:10/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'45")
    		00:31'45" (+02'06")01:01'24" (+00'29")
    10 km(01:01'24")
    		00:29'39"
    15 km(01:32'10")
    		00:30'46" (+01'07")01:00'55"
    20 km(02:02'19")
    		00:30'09" (+00'30")
    Finish(02:10:07)

    日期: 2024-12-15 06:00 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1210 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 13°C - 濕度: 78.1
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'34"  (06'34")
    		06'34" (+00'52")1000 / 1000
    2
    06'20"  (12'54")
    		06'20" (+00'38")1000 / 2000
    3
    06'15"  (19'09")
    		06'15" (+00'33")1000 / 3000
    4
    06'09"  (25'19")
    		06'09" (+00'27")1000 / 4000
    5
    06'24"  (31'44")
    		06'24" (+00'42")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'54"  (37'39")
    		05'54" (+00'12")1000 / 6000
    7
    05'56"  (43'35")
    		05'56" (+00'14")1000 / 7000
    8
    05'50"  (49'25")
    		05'50" (+00'08")1000 / 8000
    9
    06'10"  (55'36")
    		06'10" (+00'28")1000 / 9000
    10
    05'48"  (01:01'24")
    		05'48" (+00'06")1000 / 10000
    11
    06'25"  (01:07'49")
    		06'25" (+00'43")1000 / 11000
    12
    05'52"  (01:13'42")
    		05'52" (+00'10")1000 / 12000
    13
    06'06"  (01:19'48")
    		06'06" (+00'24")1000 / 13000
    14
    05'55"  (01:25'44")
    		05'55" (+00'13")1000 / 14000
    15
    06'25"  (01:32'09")
    		06'25" (+00'43")1000 / 15000
    16
    05'42"  (01:37'52")
    		05'42"1000 / 16000
    17
    06'04"  (01:43'56")
    		06'04" (+00'22")1000 / 17000
    18
    06'19"  (01:50'15")
    		06'19" (+00'37")1000 / 18000
    19
    05'57"  (01:56'13")
    		05'57" (+00'15")1000 / 19000
    20
    06'05"  (02:02'18")
    		06'05" (+00'23")1000 / 20000
    21
    05'45"  (02:08'04")
    		05'45" (+00'03")1000 / 21000
    22
    02'03"  (02:10'07")
    		05'26" 377 / 21377
    新竹
    我跑故我威
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    新竹
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    我跑故我威
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    新竹
    我跑故我威
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    新竹
    我跑故我威
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    ㄧ期一會。2022年曾經來西螺媽祖跑10K組,2023剛好跟新竹北馬同一天，今年開報時剛好看到是跟台北馬同一天，果斷的決定今年不去跑人擠人的台北馬，感謝太平媽讓我來這裡跑步。
    因為昨天跑南鯤鯓半馬,所以今天開跑時先穩穩的配速，覺得身體狀況不錯，6K後就用快1K,慢1K的方式間歇來跑。
    上週跑虎尾馬時也跑西螺大橋，今天也再跑西螺大橋，不同的是因為起跑就跑西螺大橋,所以風景也不同.

    賽後評分: 義工媽媽廟方人員都很熱情，完賽的米粉很好吃，不知道是不是剛跑完，覺得很美味
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區97~11865~79%
    2:M馬拉松配速區118~13379~89%
    3:T乳酸耐力區133~13889~92%
    4:A無氧耐力區138~14692~97.5%
    5:I最大耗氧區146~15097.5~100%
    最大心率為150 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 327.04 km Mizuno wave rider26綠橘 累積 : 1684.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 week ago
    吉哥, 林全宏 和其他 4 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    欣珊 哇賽！上週全馬 昨天半馬 今天半馬 ..真強 ～厲害 💪🏼～佩服👍👍👍
    2024-12-15 12:08 ·
     1 個人推
    我跑故我威 慢慢跑，流汗不求速度囉
    2024-12-15 12:17 ·
     1 個人推
    林全宏 恭喜高速完賽
    2024-12-15 21:10 ·
    吉哥 水啦
    2024-12-16 18:30 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'34"00:06'34"
    206'21"00:12'55"
    306'15"00:19'10"
    406'10"00:25'20"
    506'25"00:31'45"
    605'54"00:37'39"
    705'57"00:43'36"
    805'50"00:49'26"
    906'10"00:55'36"
    1005'48"01:01'24"
    1106'26"01:07'50"
    1205'53"01:13'43"
    1306'06"01:19'49"
    1405'55"01:25'44"
    1506'26"01:32'10"
    1605'42"01:37'52"
    1706'05"01:43'57"
    1806'19"01:50'16"
    1905'58"01:56'14"
    2006'05"02:02'19"
    2105'45"02:08'04"
    21.405'28"02:10'08"

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    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km
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    1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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    Inna Chang 上傳了新日誌
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