7.0 km | 00:31:30 | 04:28/km日期: 2016-10-26 08:51 - 總爬升: 102 m - 地點: 溪湖國中周邊 - 天氣: 熱 - 平均心率: 77 - 卡路里: 425 Cal - 總步數: 3986 - 平均步頻: 126 - 平均步幅: 176 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 90%
Pace: 04'35" / 04'30" / 04'40" / 04'34" / 04'26" / 04'46" / 82'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'19" (+00'03") | 1000 / 1000 | 132 / 174 |
| 2 | | 04'26" (+00'10") | 1001 / 2001 | 112 / 200 |
| 3 | | 04'34" (+00'18") | 1006 / 3008 | 121 / 180 |
| 4 | | 04'25" (+00'09") | 1003 / 4011 | 134 / 168 |
| 5 | | 04'16" | 1014 / 5026 | 121 / 192 |
| 6 | | 04'28" (+00'12") | 1002 / 6028 | 131 / 170 |
| 7 | | 04'30" (+00'14") | 1001 / 7030 | 135 / 163 |
| 8 | | 04'46" (+00'30") | 48 / 7079 | 120 / 174 |
今天太晚起跑，有點熱，小跑一下就好，各位跑友早安！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
255.61 km 
Mizuno wave spacer dyna 累積 :
735.5 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'35" | 00:04'35" |
| 2 | 04'30" | 00:09'05" |
| 3 | 04'40" | 00:13'45" |
| 4 | 04'34" | 00:18'19" |
| 5 | 04'26" | 00:22'45" |
| 6 | 04'46" | 00:27'31" |
| 7.0 | 03'47" | 00:31'30" |
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