matsuilin 2012/07/22 訓練日誌

matsuilin 高雄
ID 1131

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matsuilin

全馬 | 03:32:04 | 05:01/km | 第11馬

2012陽光活力關山馬邀請賽

官方成績
日期	2012-07-22
成績	03:32:04
總名次	17 / -
分組名次	- / -
平均速度	05:01/km

官方證書

matsuilin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'47")

00:24'47" (+00'20")

00:49'14"

10 km

(00:49'14")

00:24'27"

15 km

(01:14'27")

00:25'13" (+00'46")

00:50'25" (+01'11")

20 km

(01:39'39")

00:25'12" (+00'45")

25 km

(02:04'33")

00:24'54" (+00'27")

00:51'19" (+02'05")

30 km

(02:30'58")

00:26'25" (+01'58")

35 km

(02:57'06")

00:26'08" (+01'41")

00:50'39" (+01'25")

40 km

(03:21'37")

00:24'31" (+00'04")

Finish

(03:32:04)

日期: 2012-07-22 05:30 - 總爬升: 304 m - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 100%

運氣還算不錯台東連兩日的大雨
不過22號早晨卻只有些微的小雨剛好避開了"大暑"的侵襲

有幸見到許多參加連日馬的高手第二天步伐依舊穩健
功力深厚真的是配服再配服

這是個令人心懭人怡的淨土有機會在此跑上一回真的是不虛此行

7月累積里程 : 408.08 km

GPX 上傳 | 12 years ago

吳金財, 陳順德和其他 25 人說推

留言

觀看另 9 則留言

matsuilin 感謝一洲大哥 :)

2012-07-25 12:11 ·

Scotty Wu 好強!!

2012-07-25 17:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'01"	00:10'02"
3	04'57"	00:14'59"
4	05'01"	00:20'00"
5	04'47"	00:24'47"
6	04'47"	00:29'34"
7	05'33"	00:35'07"
8	04'48"	00:39'55"
9	04'33"	00:44'28"
10	04'46"	00:49'14"
11	05'04"	00:54'18"
12	05'11"	00:59'29"
13	05'01"	01:04'30"
14	04'57"	01:09'27"
15	05'00"	01:14'27"
16	05'16"	01:19'43"
17	05'04"	01:24'47"
18	05'04"	01:29'51"
19	04'55"	01:34'46"
20	04'53"	01:39'39"
21	05'17"	01:44'56"
22	04'54"	01:49'50"
23	04'39"	01:54'29"
24	05'02"	01:59'31"
25	05'02"	02:04'33"
26	05'27"	02:10'00"
27	04'59"	02:14'59"
28	04'53"	02:19'52"
29	05'26"	02:25'18"
30	05'40"	02:30'58"
31	05'02"	02:36'00"
32	05'10"	02:41'10"
33	05'43"	02:46'53"
34	04'46"	02:51'39"
35	05'27"	02:57'06"
36	04'49"	03:01'55"
37	04'38"	03:06'33"
38	04'54"	03:11'27"
39	04'57"	03:16'24"
40	05'13"	03:21'37"
41	04'57"	03:26'34"
42	04'44"	03:31'18"
42.2	05'05"	03:32'10"