Vincent Teng 2024/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Teng 新竹
ID 372382

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10.2 km | 00:52:37 | 05:10/km

日期: 2024-12-15 16:42 - 平均心率: 147 - 卡路里: 629 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 69.5

Pace: 05'06" / 05'00" / 05'26" / 05'25" / 05'34" / 05'22" / 05'04" / 05'05" / 04'54" / 05'28" / 05'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 116.14 km

Hoka M MACH X 2 WIDE 累積 : 540.3 km

Apple Watch 同步 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'00"	00:10'06"
3	05'26"	00:15'32"
4	05'25"	00:20'57"
5	05'34"	00:26'31"
6	05'22"	00:31'53"
7	05'04"	00:36'57"
8	05'05"	00:42'02"
9	04'54"	00:46'56"
10	05'28"	00:52'24"
10.2	03'56"	00:53'18"

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