keith chan 2024/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

keith chan 香港
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11.1 km | 03:53:28 | 20:59/km

日期: 2024-12-14 14:00 - 卡路里: 642 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 51.6

Pace: 14'25" / 34'06" / 09'48" / 07'35" / 10'00" / 32'26" / 23'21" / 20'14" / 18'28" / 48'08" / 05'54" / 05'54" / 26'23" /

基本訓練

12月累積里程 : 49.53 km

iPhone 上傳 | 3 weeks ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'25"	00:14'25"
2	34'06"	00:48'31"
3	09'48"	00:58'19"
4	07'35"	01:05'54"
5	10'00"	01:15'54"
6	32'26"	01:48'20"
7	23'21"	02:11'41"
8	20'14"	02:31'55"
9	18'28"	02:50'23"
10	48'08"	03:38'31"
11	05'54"	03:44'25"
12	05'54"	03:50'19"
12.2	13'16"	03:53'29"

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