Mi 2016/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Mi 高雄
ID 130051

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Mi

2.2 km | 00:11:59 | 05:22/km

日期: 2016-10-24 21:47 - 平均心率: 101 - 卡路里: 40 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 05'00" / 04'27" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+01'44")

1000 / 1000

2

04'26"

(10'37")

04'26"

1000 / 2000

3

01'21"

(11'59")

05'55" (+01'29")

229 / 2229

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 102.74 km

TCX 上傳 | 8 years ago

PCJ, Leon 和其他 36 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'27"	00:09'27"
2.2	05'57"	00:10'49"

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