信邦 2024/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

信邦桃園
ID 792325

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5.0 km | 00:33:04 | 06:33/km

日期: 2024-12-09 20:38 - 平均心率: 160 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 18°C - 濕度: 77.5

Pace: 07'58" / 06'14" / 06'05" / 05'58" / 06'22" / 11'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 118.69 km

亞瑟士 GEL-PULSE14橘累積 : 1698.6 km

Strava 上傳 | 2 weeks ago

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	06'14"	00:14'12"
3	06'05"	00:20'17"
4	05'58"	00:26'15"
5	06'22"	00:32'37"
5.0	10'19"	00:33'04"

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成績 : 04:56:26

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