跑山雞 2013/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

跑山雞高雄
ID 13671

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14.5 km | 01:22:49 | 05:42/km

日期: 2013-08-13 17:53 - 地點: 青埔重劃區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 765 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 87%

Pace: 05'35" / 05'33" / 05'38" / 04'37" / 05'09" / 05'50" / 05'46" / 06'05" / 05'52" / 06'07" / 05'55" / 05'58" / 05'57" / 05'50" / 06'02" /

天氣悶熱影響到速度,須特別留意足底筋膜炎的問題

8月累積里程 : 71.51 km

GPX 上傳 | 11 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'33"	00:11'08"
3	05'38"	00:16'46"
4	04'37"	00:21'23"
5	05'09"	00:26'32"
6	05'50"	00:32'22"
7	05'46"	00:38'08"
8	06'05"	00:44'13"
9	05'52"	00:50'05"
10	06'07"	00:56'12"
11	05'55"	01:02'07"
12	05'58"	01:08'05"
13	05'57"	01:14'02"
14	05'50"	01:19'52"
14.5	06'02"	01:22'49"

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成績 : 04:39:10

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