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    Ci-Hong Lian 彰化
    ID 156178
    128 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ci-Hong Lian
    20.0 km | 01:45:40 | 11.4 km/h
    2016八卦山脈 美利達盃&單車自我挑戰
    官方成績
    日期2016-10-22
    成績01:45:40
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度
    官方證書
    Ci-Hong Lian
    日期: 2016-10-22 07:24 - 總爬升: 115 m - 地點: 社頭 - 天氣: 熱 - 平均心率: 79 - 卡路里: 662 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'55"  (03'55")
    		15.38 (-14.87)1004 / 1004
    2
    02'37"  (06'32")
    		23.08 (-7.18)1005 / 2009
    3
    05'02"  (11'34")
    		11.96 (-18.29)1001 / 3011
    4
    04'22"  (15'56")
    		13.79 (-16.46)1002 / 4014
    5
    02'55"  (18'51")
    		20.81 (-9.44)1009 / 5023
    展開計圈分析
    6
    02'56"  (21'47")
    		20.57 (-9.68)1004 / 6027
    7
    03'04"  (24'51")
    		19.78 (-10.47)1007 / 7035
    8
    02'54"  (27'45")
    		20.81 (-9.44)1003 / 8038
    9
    02'35"  (30'20")
    		23.38 (-6.88)1001 / 9040
    10
    04'03"  (34'23")
    		14.94 (-15.31)1006 / 10046
    11
    16'31"  (50'54")
    		3.67 (-26.59)1008 / 11055
    12
    11'17"  (01:02'11")
    		5.41 (-24.85)1016 / 12071
    13
    02'00"  (01:04'11")
    		30.251000 / 13071
    14
    02'02"  (01:06'13")
    		29.75 (-0.50)1004 / 14076
    15
    02'08"  (01:08'21")
    		28.35 (-1.91)1000 / 15076
    16
    02'48"  (01:11'09")
    		21.56 (-8.70)1002 / 16079
    17
    02'15"  (01:13'24")
    		26.87 (-3.39)1001 / 17080
    18
    02'37"  (01:16'01")
    		23.23 (-7.03)1010 / 18091
    19
    02'10"  (01:18'11")
    		28.12 (-2.13)1012 / 19104
    20
    02'29"  (01:20'40")
    		24.49 (-5.76)1009 / 20113
    21
    04'04"  (01:24'44")
    		14.81 (-15.44)1000 / 21114
    彰化
    Ci-Hong Lian
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    與課長同事參加單車休閒活動...
    沒有成績...
    沒有證書...
    只有獎牌...
    放鬆心情!!...
    放慢腳步!!....
    欣賞風景!!....

    賽前宣言: 與課長參加單車活動，(非競賽類)20K逍遙遊路線!!!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 206.55 km GIANT 捷安特 TCR SL 公路競賽用車-爬坡型
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    土撥鼠, 鍾志民 和其他 18 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    J 恭喜輕鬆完賽！
    2016-10-22 20:06 ·
     1 個人推
    Ci-Hong Lian 恩嗯!!!謝謝!!參加休閒活動!!!放鬆心情放下腳步...不然每次都在衝多累阿～
    2016-10-22 20:10 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2016-10-22 20:39 ·
     1 個人推
    ❣荷°°⊙﹏⊙⑅ 有沒有中獎啊~~
    2016-10-22 21:14 ·
     1 個人推
    山不耐熱 才騎20？
    2016-10-22 21:17 ·
     1 個人推
    Ci-Hong Lian 品衡哥!!!謝謝...
    2016-10-23 04:31 ·
    Ci-Hong Lian 荷姊!!有阿小獎...單車小袋!!!還有大會結束便當太多!!!說可以去拿!!!帶了4個便當+我們課長堂妹拿了3個又不要!!等於帶了7個便當!!回家當家人晚餐!!!
    2016-10-23 04:37 ·
    Ci-Hong Lian Sum哥!!!是啊!!!跟我們同事都是逍遙路線!!他們都是運動性質!!
    2016-10-23 04:38 ·
    山不耐熱 我們報名時75k已額滿，只好報20k，但還是騎完75k，然後又加碼騎至北斗吃肉圓，來回湊足100k
    2016-10-23 08:38 ·
     1 個人推
    Ci-Hong Lian Sum 哥!!!不錯唷!!!如果跟史哥!!我們都會有一些訓練的強度!!!跟同事的話!!他們都偶爾運動而已!!所以都很休閒～~~
    2016-10-23 10:21 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    115.52.8 %
    222.9-1.2 %
    311.94.8 %
    413.9-0.6 %
    520.61.2 %
    620.72.0 %
    719.42.0 %
    820.72.0 %
    923.2-2.5 %
    1014.91.6 %
    1120.02.4 %
    122.4-3.7 %
    1330.0-1.7 %
    1429.5-1.2 %
    1528.1-1.0 %
    1621.8-0.7 %
    1727.5-0.6 %
    1823.72.0 %
    1925.93.0 %
    2023.82.2 %
    2115.14.7 %
    21.00.1-50.5 %

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