Ci-Hong Lian 2016/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ci-Hong Lian 彰化
ID 156178

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0.5 km | 00:11:28 | 23:05/km

日期: 2016-10-22 13:37 - 地點: 社頭 - 天氣: 熱 - 平均心率: 111 - 卡路里: 31 Cal - 總步數: 605 - 平均步頻: 52 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 72%

Pace: 23'07" /

走路...
等車...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 181.72 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

土撥鼠, 林保全和其他 14 人說推

·

J 吵死了！我要上課了！<(▔ ﹌ ▔)>

2016-10-23 12:47 ·

1 個人推

Ci-Hong Lian 哈哈哈!!!!去上課吧!!!!我在悠閒享受下午時光...

2016-10-23 13:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	23'05"	00:11'28"

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成績 : 04:39:10

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