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    WILLIAM HO 高雄
    ID 63812
    22 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    WILLIAM HO 
    32.7 km | 01:34:22 | 20.8 km/h
    日期: 2016-10-23 07:01 - 地點: 高雄、台南地區 - 天氣: 大熱天 - 平均心率: 99 - 卡路里: 883 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 29°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'05"  (03'05")
    		19.46 (-22.89)1000 / 1000
    2
    02'24"  (05'30")
    		25.00 (-17.35)1000 / 2000
    3
    02'33"  (08'04")
    		23.53 (-18.82)1000 / 3000
    4
    01'57"  (10'01")
    		30.77 (-11.58)1000 / 4000
    5
    01'25"  (11'26")
    		42.351000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    02'02"  (13'28")
    		29.51 (-12.84)1000 / 6000
    7
    02'34"  (16'02")
    		23.38 (-18.98)1000 / 7000
    8
    02'54"  (18'57")
    		20.69 (-21.66)1000 / 8000
    9
    02'26"  (21'23")
    		24.66 (-17.70)1000 / 9000
    10
    02'28"  (23'52")
    		24.32 (-18.03)1000 / 10000
    11
    02'53"  (26'45")
    		20.81 (-21.54)1000 / 11000
    12
    02'41"  (29'26")
    		22.36 (-19.99)1000 / 12000
    13
    02'32"  (31'58")
    		23.68 (-18.67)1000 / 13000
    14
    03'04"  (35'03")
    		19.57 (-22.79)1000 / 14000
    15
    02'42"  (37'45")
    		22.22 (-20.13)1000 / 15000
    16
    04'20"  (42'05")
    		13.85 (-28.51)1000 / 16000
    17
    02'40"  (44'45")
    		22.50 (-19.85)1000 / 17000
    18
    02'37"  (47'23")
    		22.93 (-19.42)1000 / 18000
    19
    02'34"  (49'57")
    		23.38 (-18.98)1000 / 19000
    20
    02'40"  (52'37")
    		22.50 (-19.85)1000 / 20000
    21
    02'50"  (55'28")
    		21.18 (-21.18)1000 / 21000
    22
    03'45"  (59'14")
    		16.00 (-26.35)1000 / 22000
    23
    02'47"  (01:02'01")
    		21.56 (-20.80)1000 / 23000
    24
    03'02"  (01:05'03")
    		19.78 (-22.57)1000 / 24000
    25
    03'02"  (01:08'05")
    		19.78 (-22.57)1000 / 25000
    26
    02'44"  (01:10'50")
    		21.95 (-20.40)1000 / 26000
    27
    02'51"  (01:13'41")
    		21.05 (-21.30)1000 / 27000
    28
    02'36"  (01:16'17")
    		23.08 (-19.28)1000 / 28000
    29
    02'53"  (01:19'10")
    		20.81 (-21.54)1000 / 29000
    30
    03'13"  (01:22'24")
    		18.65 (-23.70)1000 / 30000
    31
    04'49"  (01:27'13")
    		12.46 (-29.90)1000 / 31000
    32
    02'54"  (01:30'08")
    		20.69 (-21.66)1000 / 32000
    33
    04'14"  (01:34'22")
    		9.92 (-32.44)698 / 32698
    高雄
    WILLIAM HO
    · 留言

    台17梓官-台南南區蔡家豆漿（同學開的有招待真好）

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 365.79 km GIANT
    TCX 上傳 | 8 years ago
    李百信, 黃國棟 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    119.5-3.7 %
    224.82.9 %
    323.4-1.2 %
    430.8-1.2 %
    542.4-0.6 %
    629.5-0.5 %
    723.22.0 %
    820.6-1.0 %
    924.72.0 %
    1024.3-1.7 %
    1120.82.8 %
    1222.21.8 %
    1323.72.5 %
    1419.6-0.7 %
    1522.2-0.7 %
    1613.8-0.9 %
    1722.5-0.6 %
    1822.9-0.4 %
    1923.41.3 %
    2022.41.0 %
    2121.2-0.6 %
    2215.9-0.9 %
    2321.61.2 %
    2419.81.8 %
    2519.8-0.8 %
    2621.82.8 %
    2721.1-1.0 %
    2822.91.2 %
    2920.8-1.0 %
    3018.63.0 %
    3112.55.0 %
    3220.73.8 %
    32.79.97.0 %

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