正坤 2024/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

正坤新北市
ID 230497

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2.5 km | 00:19:04 | 07:29/km

日期: 2024-12-08 18:15 - 平均心率: 131 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 15°C - 濕度: 82.3

Pace: 07'29" / 07'30" / 07'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29"

1000 / 1000

2

07'29"

(14'58")

07'29"

1000 / 2000

3

04'05"

(19'04")

07'28"

547 / 2547

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 99.86 km

NIKE Elite 9 累積 : 1884.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'30"	00:14'59"
2.5	07'27"	00:19'04"

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