張銀聯 2016/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
ID 16955

106 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:12:34 | 07:24/km | 第46馬

2016第三屆杉林溪森林馬拉松暨健走活動

官方成績
日期	2016-10-22
成績	05:12:34
總名次	206 / 524
分組名次	54 / 141
平均速度	07:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'19")

00:33'19" (+04'58")

01:06'51" (+08'01")

10 km

(01:06'51")

00:33'32" (+05'11")

15 km

(01:35'12")

00:28'21"

00:58'50"

20 km

(02:05'41")

00:30'29" (+02'08")

25 km

(02:46'12")

00:40'31" (+12'10")

01:30'42" (+31'52")

30 km

(03:36'23")

00:50'11" (+21'50")

35 km

(04:25'31")

00:49'08" (+20'47")

01:29'47" (+30'57")

40 km

(05:06'10")

00:40'39" (+12'18")

Finish

(05:12:34)

日期: 2016-10-22 06:31 - 總爬升: 897 m - 地點: 杉林溪 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

台中

張銀聯

·

46th馬

賽前宣言: 跑吧!!哈哈(46)

10月累積里程 : 196.82 km

adidas boston boost 5w 累積 : 1476.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

韋伶🇹🇼, 呂明潤和其他 24 人說推

·

童新三恭喜完賽！

2016-10-31 08:17 ·

1 個人推

呂明潤恭喜完賽

2016-11-01 22:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'25"	00:12'49"
3	08'48"	00:21'37"
4	05'36"	00:27'13"
5	06'06"	00:33'19"
6	06'15"	00:39'34"
7	07'45"	00:47'19"
8	06'04"	00:53'23"
9	07'06"	01:00'29"
10	06'22"	01:06'51"
11	05'35"	01:12'26"
12	05'22"	01:17'48"
13	05'20"	01:23'08"
14	05'43"	01:28'51"
15	06'21"	01:35'12"
16	05'56"	01:41'08"
17	07'10"	01:48'18"
18	05'38"	01:53'56"
19	06'01"	01:59'57"
20	05'44"	02:05'41"
21	05'25"	02:11'06"
22	06'20"	02:17'26"
23	08'39"	02:26'05"
24	09'22"	02:35'27"
25	10'45"	02:46'12"
26	09'27"	02:55'39"
27	08'42"	03:04'21"
28	11'11"	03:15'32"
29	09'42"	03:25'14"
30	11'09"	03:36'23"
31	09'30"	03:45'53"
32	09'56"	03:55'49"
33	10'10"	04:05'59"
34	10'08"	04:16'07"
35	09'24"	04:25'31"
36	07'44"	04:33'15"
37	10'57"	04:44'12"
38	03'48"	04:48'00"
39	10'04"	04:58'04"
40	08'06"	05:06'10"
40.9	06'56"	05:12'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h