CKW 2024/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

CKW 高雄
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CKW

11.3 km | 00:54:27 | 04:49/km

日期: 2024-12-06 18:42 - 卡路里: 692 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 71.3

Pace: 05'31" / 04'48" / 04'52" / 04'46" / 04'40" / 04'50" / 04'48" / 04'37" / 04'43" / 04'46" / 04'42" / 04'46" /

基本訓練

12月累積里程 : 277.57 km

iPhone 上傳 | 1 month ago

小Z, Jeffrey Wu 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	04'48"	00:10'19"
3	04'52"	00:15'11"
4	04'46"	00:19'57"
5	04'40"	00:24'37"
6	04'50"	00:29'27"
7	04'48"	00:34'15"
8	04'37"	00:38'52"
9	04'43"	00:43'35"
10	04'46"	00:48'21"
11	04'42"	00:53'03"
11.3	04'42"	00:54'29"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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