Chiu Tsai-Yun 2016/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chiu Tsai-Yun 高雄
ID 71310

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3.1 km | 00:21:40 | 06:59/km

日期: 2016-10-21 21:28 - 地點: 老地方 - 天氣: 毛毛細雨 - 平均心率: 146 - 卡路里: 151 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 87%

Pace: 06'42" / 07'00" / 07'15" / 07'01" /

慢慢跑~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 164.16 km

Mizuno WAVE RIDER 19 (W) WIDE 累積 : 484.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

自由飛翔, 里妃莎和其他 44 人說推

·

劉育朱 Kelly 早上好~
週末愉快^_^

2016-10-22 11:20 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	07'00"	00:13'42"
3	07'15"	00:20'57"
3.1	06'59"	00:21'40"

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