Pei Ling Lin 2024/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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10.1 km | 01:28:07 | 08:43/km

日期: 2024-12-03 06:39 - 平均心率: 115 - 卡路里: 641 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 17°C - 濕度: 91.9

Pace: 12'12" / 08'32" / 06'34" / 07'59" / 06'18" / 09'03" / 06'58" / 07'31" / 10'24" / 11'21" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'12"

(12'12")

12'12" (+05'54")

1000 / 1000

2

08'31"

(20'44")

08'31" (+02'13")

1000 / 2000

3

06'33"

(27'17")

06'33" (+00'15")

1000 / 3000

4

07'58"

(35'16")

07'58" (+01'40")

1000 / 4000

5

06'18"

(41'34")

06'18"

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Pei Ling Lin

·

巧遇團長
輕鬆跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 228.05 km

HOKA Mach X 西瓜紅累積 : 83.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'12"	00:12'12"
2	08'32"	00:20'44"
3	06'34"	00:27'18"
4	07'59"	00:35'17"
5	06'18"	00:41'35"
6	09'03"	00:50'38"
7	06'58"	00:57'36"
8	07'31"	01:05'07"
9	10'24"	01:15'31"
10	11'21"	01:26'52"
10.1	12'37"	01:28'07"

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