figs 2016/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

figs 台南
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1.2 km | 00:05:43 | 04:54/km

日期: 2016-10-19 19:18 - 平均心率: 147 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 04'57" / 04'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'56"

1000 / 1000

2

00'47"

(05'43")

04'48"

164 / 1164

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 327.47 km

NIKE AIR ROOM SPEED RACER 5 AIR ROOM SPEED RACER 5 累積 : 675.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

籃振平, 王政資和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
1.2	04'46"	00:05'44"

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