13.1 km | 01:03:48 | 04:52/km日期: 2016-10-20 04:44 - 地點: chc hemei - 天氣: clear - 平均心率: 133 - 卡路里: 1154 Cal - 總步數: 11031 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 95%
Pace: 05'21" / 05'09" / 04'58" / 04'48" / 04'51" / 04'49" / 04'44" / 04'47" / 04'47" / 04'35" / 04'41" / 04'42" / 04'46" / 08'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'21" (+00'42") | 1007 / 1007 | 178 / 104 |
2 | | 05'06" (+00'27") | 1007 / 2014 | 176 / 110 |
3 | | 04'57" (+00'18") | 1007 / 3022 | 173 / 116 |
4 | | 04'46" (+00'07") | 1004 / 4027 | 172 / 121 |
5 | | 04'49" (+00'10") | 1010 / 5037 | 173 / 119 |
6 | | 04'47" (+00'08") | 1003 / 6041 | 173 / 120 |
7 | | 04'42" (+00'03") | 1004 / 7045 | 173 / 122 |
8 | | 04'46" (+00'07") | 1001 / 8047 | 172 / 121 |
9 | | 04'46" (+00'07") | 1001 / 9048 | 172 / 121 |
10 | | 04'52" (+00'13") | 1007 / 10056 | 169 / 120 |
11 | | 04'39" | 1001 / 11057 | 170 / 125 |
12 | | 04'41" (+00'02") | 1006 / 12064 | 170 / 125 |
13 | | 04'42" (+00'03") | 1007 / 13071 | 170 / 124 |
14 | | 04'02" | 103 / 13174 | 168 / 147 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
487.48 km ![](images/shoe.png)
丫仔拖 -2 累積 :
1504.0 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'21" | 00:05'21" |
2 | 05'09" | 00:10'30" |
3 | 04'58" | 00:15'28" |
4 | 04'48" | 00:20'16" |
5 | 04'51" | 00:25'07" |
6 | 04'49" | 00:29'56" |
7 | 04'44" | 00:34'40" |
8 | 04'47" | 00:39'27" |
9 | 04'47" | 00:44'14" |
10 | 04'35" | 00:48'49" |
11 | 04'41" | 00:53'30" |
12 | 04'42" | 00:58'12" |
13 | 04'46" | 01:02'58" |
13.1 | 08'04" | 01:03'48" |