客拉客 2024/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

客拉客台北市
ID 281971

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1.0 km | 00:06:43 | 06:35/km

日期: 2024-12-03 19:43 - 平均心率: 126 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 73.1

Pace: 06'36" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36"

1000 / 1000

2

00'07"

(06'43")

06'18"

19 / 1019

台北市

客拉客

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 145.38 km

Nike Pegasus 38 累積 : 845.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
1.0	06'48"	00:06'44"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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