郭南億 2024/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

郭南億花蓮
ID 798624

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半馬 | 02:24:18 | 06:50/km | 第3半馬

2024桃園半程馬拉松石門水庫楓半馬

官方成績
日期	2024-12-01
成績	02:24:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'05")

00:32'05"

01:07'31"

10 km

(01:07'31")

00:35'26" (+03'21")

15 km

(01:41'44")

00:34'13" (+02'08")

01:08'37" (+01'06")

20 km

(02:16'08")

00:34'24" (+02'19")

Finish

(02:24:18)

日期: 2024-12-01 06:29 - 總爬升: 425 m - 地點: 石門水庫 - 卡路里: 1075 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 92.1

基本訓練
--
感冒😷

賽後評分: 無
給 4 星

12月累積里程 : 21.38 km

MIZUNO 美津濃 WAVE RIDER 27 累積 : 358.6 km

iPhone 上傳 | 3 weeks ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'39"	00:11'20"
3	06'18"	00:17'38"
4	07'32"	00:25'10"
5	06'55"	00:32'05"
6	06'38"	00:38'43"
7	07'02"	00:45'45"
8	07'16"	00:53'01"
9	06'35"	00:59'36"
10	07'55"	01:07'31"
11	04'53"	01:12'24"
12	07'52"	01:20'16"
13	06'07"	01:26'23"
14	07'12"	01:33'35"
15	08'09"	01:41'44"
16	07'54"	01:49'38"
17	07'08"	01:56'46"
18	07'45"	02:04'31"
19	06'19"	02:10'50"
20	05'18"	02:16'08"
21	05'47"	02:21'55"
21.4	06'22"	02:24'20"

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成績 : 04:56:26

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