曹丕權 2024/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

曹丕權基隆
ID 780257

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半馬 | 03:24:03 | 09:40/km | 第6半馬

2024 三星安農溪馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2024-12-01
成績	03:24:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:48'55")

00:48'55" (+01'41")

01:36'09"

10 km

(01:36'09")

00:47'14"

15 km

(02:23'47")

00:47'38" (+00'24")

01:36'11" (+00'02")

20 km

(03:12'20")

00:48'33" (+01'19")

Finish

(03:24:03)

日期: 2024-12-01 06:39 - 總爬升: 109 m - 地點: 宜蘭縣三星鄉 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1333 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 85.4

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 路線規劃很好
給 5 星

12月累積里程 : 50.53 km

Mizuno WAVE SKY 7 27cm 累積 : 98.9 km

iPhone 上傳 | 3 weeks ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
2	09'32"	00:18'36"
3	10'04"	00:28'40"
4	10'22"	00:39'02"
5	09'53"	00:48'55"
6	09'51"	00:58'46"
7	09'24"	01:08'10"
8	09'24"	01:17'34"
9	09'23"	01:26'57"
10	09'12"	01:36'09"
11	10'12"	01:46'21"
12	09'25"	01:55'46"
13	09'08"	02:04'54"
14	09'36"	02:14'30"
15	09'17"	02:23'47"
16	11'08"	02:34'55"
17	09'19"	02:44'14"
18	09'28"	02:53'42"
19	09'29"	03:03'11"
20	09'09"	03:12'20"
21	09'21"	03:21'41"
21.3	09'10"	03:24'05"

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