figs 2016/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

figs 台南
ID 3800

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1.4 km | 00:10:17 | 07:17/km

日期: 2016-10-18 19:43 - 平均心率: 124 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 08'24" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'22"

(00'22")

04'00" (+01'58")

92 / 92

2

01'15"

(01'37")

10'57" (+08'55")

114 / 207

3

00'19"

(01'57")

04'00" (+01'58")

81 / 288

4

00'00"

(01'58")

02'02"

5 / 293

5

01'05"

(03'03")

11'34" (+09'32")

94 / 388

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 327.47 km

Mizuno Mizuno wave spacer dyna 累積 : 1496.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

籃振平, 源和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
1.4	07'19"	00:11'24"

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