20.3 km | 02:09:41 | 06:22/km日期: 2016-10-19 18:09 - 地點: 8號 - 天氣: 不涼 - 平均心率: 53 - 卡路里: 1713 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 60%
Pace: 08'33" / 07'18" / 07'01" / 06'46" / 07'09" / 07'01" / 06'40" / 06'53" / 06'23" / 06'58" / 05'35" / 06'10" / 05'39" / 05'08" / 05'25" / 05'26" / 06'08" / 05'51" / 05'26" / 05'48" / 07'26" /
先站著聊天半小時,再龜速繼續聊天10K,今天課表少10K
就欠著吧!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
504.89 km 
老媽牌 正皮皮鞋 累積 :
25660.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'33" | 00:08'33" |
| 2 | 07'18" | 00:15'51" |
| 3 | 07'01" | 00:22'52" |
| 4 | 06'46" | 00:29'38" |
| 5 | 07'09" | 00:36'47" |
| 6 | 07'01" | 00:43'48" |
| 7 | 06'40" | 00:50'28" |
| 8 | 06'53" | 00:57'21" |
| 9 | 06'23" | 01:03'44" |
| 10 | 06'58" | 01:10'42" |
| 11 | 05'35" | 01:16'17" |
| 12 | 06'10" | 01:22'27" |
| 13 | 05'39" | 01:28'06" |
| 14 | 05'08" | 01:33'14" |
| 15 | 05'25" | 01:38'39" |
| 16 | 05'26" | 01:44'05" |
| 17 | 06'08" | 01:50'13" |
| 18 | 05'51" | 01:56'04" |
| 19 | 05'26" | 02:01'30" |
| 20 | 05'48" | 02:07'18" |
| 20.3 | 07'26" | 02:09'41" |
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