8.1 km | 00:38:42 | 04:47/km日期: 2024-11-30 07:42 - 平均心率: 141 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 14°C - 濕度: 76.8
Pace: 05'19" / 04'58" / 04'50" / 04'46" / 04'43" / 04'39" / 04'31" / 04'34" / 04'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'18" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'58" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'49" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'46" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'43" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'38" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'31" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'34" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'23" | 85 / 8085 |
明天安農溪半馬，想說今天輕鬆跑。可能是鞋子的關係，竟然飆到均速447，雖然只有8k，應該是創紀錄了！😄😆
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
155.38 km 
adidas Adizero Boston 12 (Taipei) 累積 :
41.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 04'58" | 00:10'17" |
| 3 | 04'50" | 00:15'07" |
| 4 | 04'46" | 00:19'53" |
| 5 | 04'43" | 00:24'36" |
| 6 | 04'39" | 00:29'15" |
| 7 | 04'31" | 00:33'46" |
| 8 | 04'34" | 00:38'20" |
| 8.1 | 04'18" | 00:38'42" |
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