Vicky 2016/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky 台北市
ID 4506

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10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km

日期: 2016-10-18 06:25 - 總爬升: 115 m - 卡路里: 513 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 07'09" / 06'44" / 06'25" / 05'50" / 05'51" / 06'08" / 05'57" / 05'50" / 08'11" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'03" (+01'14")

1000 / 1000

2

06'44"

(13'48")

06'43" (+00'54")

1000 / 2001

3

06'23"

(20'11")

06'22" (+00'33")

1000 / 3002

4

05'50"

(26'02")

05'50" (+00'01")

1000 / 4003

5

05'51"

(31'53")

05'50" (+00'01")

1000 / 5004

展開計圈分析

台北市

Vicky

Bēng-jú 和 lee2lee 說推

·

心情的時差似乎很難調整過來，目前採逃避的方式面對QQ
昨晚才下雨，今天大放晴，回台灣腳步就是沉重。要開是培養收操的好習慣，不然年紀大了沒有好好恢復會疲勞堆積沒動也全身痠痛。

10月累積里程 : 250.66 km

asics asics gel super J33 2 累積 : 1517.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Wallace, Chiachen Lee 和其他 38 人說推

·

lee2lee 恍然大悟原來心情也有時差！

2016-10-18 18:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'44"	00:13'53"
3	06'25"	00:20'18"
4	05'50"	00:26'08"
5	05'51"	00:31'59"
6	06'08"	00:38'07"
7	05'57"	00:44'04"
8	05'50"	00:49'54"
9	08'11"	00:58'05"
10.0	06'24"	01:04'28"

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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