Owen Huang 2024/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Owen Huang 新北市
ID 291545

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半馬 | 03:07:43 | 08:53/km | 第13半馬

2024 三星安農溪馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2024-12-01
成績	03:07:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'34")

00:39'34"

01:28'50" (+00'12")

10 km

(01:28'50")

00:49'16" (+09'42")

15 km

(02:11'37")

00:42'47" (+03'13")

01:28'38"

20 km

(02:57'28")

00:45'51" (+06'17")

Finish

(03:07:43)

日期: 2024-12-01 06:40 - 總爬升: 107 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 1131 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 85.4

新北市

Owen Huang

·

賽後評分: good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 192.59 km

ASICS NIMBUS 24 累積 : 352.8 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

Steven Weng, LeahChang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	07'23"	00:15'34"
3	07'22"	00:22'56"
4	09'12"	00:32'08"
5	07'26"	00:39'34"
6	09'24"	00:48'58"
7	06'40"	00:55'38"
8	17'43"	01:13'21"
9	08'41"	01:22'02"
10	06'48"	01:28'50"
11	11'24"	01:40'14"
12	07'52"	01:48'06"
13	07'37"	01:55'43"
14	09'15"	02:04'58"
15	06'39"	02:11'37"
16	09'54"	02:21'31"
17	06'59"	02:28'30"
18	09'41"	02:38'11"
19	12'43"	02:50'54"
20	06'34"	02:57'28"
21	06'51"	03:04'19"
21.4	08'02"	03:07'43"

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