李昶毅 2024/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

李昶毅台中
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1.5 km | 00:08:17 | 05:31/km

日期: 2024-11-26 20:02 - 平均心率: 126 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 77.7

Pace: 05'37" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37"

1000 / 1000

2

02'40"

(08'17")

05'19"

500 / 1500

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 212.98 km

ASICS HYPER SPEED4飆速黑❤️ 累積 : 117.0 km

Coros 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
1.5	05'17"	00:08'16"

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