2.0 km | 00:10:43 | 05:18/km日期: 2016-10-17 16:40 - 地點: 港中甜甜圈 - 天氣: 不會熱有微風 - 平均心率: 150 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 89%
Pace: 05'19" / 05'17" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'18" (+00'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'17" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'16" | 22 / 2022 |
校園開放，入校園吃甜甜圈，並把雞私頭帶進去。腳底的汗，讓阿拖變好滑。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 256.21 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 05'17" | 00:10'36" |
| 2.0 | 05'17" | 00:10'43" |
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