Eric 2016/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Eric 香港
ID 258221

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3.0 km | 00:28:23 | 09:31/km

日期: 2016-10-20 12:49 - 總爬升: 233 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 05'37" / 06'40" / 16'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36"

1000 / 1000

2

06'40"

(12'16")

06'39" (+01'03")

1000 / 2001

3

16'07"

(28'23")

16'24" (+10'48")

982 / 2983

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 320.25 km

TCX 上傳 | 8 years ago

悠跑andy, Tracychan 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	06'40"	00:12'17"
3.0	16'23"	00:28'24"

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