郭曉君 2024/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

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6.5 km | 01:04:04 | 09:52/km

日期: 2024-11-25 10:46 - 平均心率: 135 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 151 - 溫度: 26°C - 濕度: 77.8

Pace: 09'04" / 08'03" / 08'46" / 10'07" / 10'50" / 11'52" / 11'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 49.06 km

美津濃皇速累積 : 851.7 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
2	08'03"	00:17'07"
3	08'46"	00:25'53"
4	10'07"	00:36'00"
5	10'50"	00:46'50"
6	11'52"	00:58'42"
6.5	11'06"	01:04'04"

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成績 : 04:56:26

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