工數神醫 2024/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

工數神醫台中
ID 365254

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8.1 km | 01:06:42 | 08:17/km

日期: 2024-11-25 17:10 - 平均心率: 109 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 77.3

Pace: 11'36" / 09'14" / 10'15" / 08'46" / 06'17" / 08'08" / 06'08" / 06'04" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'37"

(11'37")

11'37" (+05'34")

1000 / 1000

2

09'13"

(20'50")

09'13" (+03'10")

1000 / 2000

3

10'15"

(31'05")

10'15" (+04'12")

1000 / 3000

4

08'46"

(39'51")

08'46" (+02'43")

1000 / 4000

5

06'16"

(46'08")

06'16" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

工數神醫

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 240.77 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

工數神醫, 成可望和其他 2 人說推

·

觀看另 1 則留言

2024-11-25 20:07 ·

工數神醫累了哈哈~ 我只要名次往前推一點就好🤣🤣
第19名差太遠了~~

2024-11-25 20:08 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'36"	00:11'36"
2	09'14"	00:20'50"
3	10'15"	00:31'05"
4	08'46"	00:39'51"
5	06'17"	00:46'08"
6	08'08"	00:54'16"
7	06'08"	01:00'24"
8	06'04"	01:06'28"
8.1	04'24"	01:06'42"

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