Jerry Bai 2024/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Bai 基隆
ID 412673

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4.6 km | 01:45:59 | 22:50/km

日期: 2024-11-24 08:33 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 20°C - 濕度: 81.8

Pace: 09'15" / 17'55" / 44'36" / 15'49" / 28'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'14"

(09'14")

09'14"

1000 / 1000

2

17'54"

(27'09")

17'54" (+08'40")

1000 / 2000

3

44'36"

(01:11'45")

44'36" (+35'22")

1000 / 3000

4

15'48"

(01:27'34")

15'48" (+06'34")

1000 / 4000

5

18'25"

(01:45'59")

28'44" (+19'30")

640 / 4640

11月累積里程 : 131.78 km

母子鱷跟上來阿拖累積 : 2146.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'15"	00:09'15"
2	17'55"	00:27'10"
3	44'36"	01:11'46"
4	15'49"	01:27'35"
4.6	28'44"	01:46'00"

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成績 : 04:56:26

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