葉淦沅 2024/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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5.0 km | 00:46:05 | 09:11/km

日期: 2024-11-24 16:25 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 27°C - 濕度: 69.7

Pace: 08'45" / 08'29" / 09'10" / 09'47" / 976'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'38"

(08'38")

08'43" (+00'13")

990 / 990

2

08'36"

(17'14")

08'30"

1011 / 2001

3

09'10"

(26'24")

09'09" (+00'39")

1000 / 3001

4

09'47"

(36'11")

09'41" (+01'11")

1008 / 4010

5

09'46"

(45'57")

09'46" (+01'16")

999 / 5010

11月累積里程 : 169.90 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	08'29"	00:17'14"
3	09'10"	00:26'24"
4	09'47"	00:36'11"
5.0	09'39"	00:45'57"

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