半馬 | 02:36:03 | 07:23/km | 第2半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2024-11-24 |
| 成績 | 02:36:03 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 07:23/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:38'39" (+03'09") | 01:15'52" (+04'03") |
| 00:37'13" (+01'43") |
| 00:36'19" (+00'49") | 01:11'49" |
| 00:35'30" |
|
日期: 2024-11-24 06:15 - 平均心率: 172 - 卡路里: 859 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 77.3
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'46" (+00'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'18" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'44" (+00'53") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'13" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'36" (+01'45") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'07" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'13" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'13" (+01'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'13" (+00'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'23" (+00'32") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'18" (+00'27") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'07" (+00'16") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'30" (+00'39") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 07'09" (+00'18") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 07'14" (+00'23") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'58" (+00'07") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 07'22" (+00'31") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 07'08" (+00'17") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 07'02" (+00'11") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 06'58" (+00'07") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 06'51" | 1000 / 21000 |
| 22 | | 06'28" | 236 / 21236 |
跑的時候 腳踝還行
快到終點時 腳踝腳底有點僵硬了
之後開始痛了😭😭
幸好有遇到 都在運動場跑跑的人
有認識的陪著一起跑 輕鬆不少🤣😂
跑完了 撐完了 我好棒🤣😂
賽後評分: ，
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
132.35 km 
ASICS magic speed4 螢光綠 累積 :
193.1 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'47" | 00:07'47" |
| 2 | 07'18" | 00:15'05" |
| 3 | 07'45" | 00:22'50" |
| 4 | 07'13" | 00:30'03" |
| 5 | 08'36" | 00:38'39" |
| 6 | 07'08" | 00:45'47" |
| 7 | 07'13" | 00:53'00" |
| 8 | 08'14" | 01:01'14" |
| 9 | 07'14" | 01:08'28" |
| 10 | 07'24" | 01:15'52" |
| 11 | 07'18" | 01:23'10" |
| 12 | 07'07" | 01:30'17" |
| 13 | 07'30" | 01:37'47" |
| 14 | 07'09" | 01:44'56" |
| 15 | 07'15" | 01:52'11" |
| 16 | 06'59" | 01:59'10" |
| 17 | 07'22" | 02:06'32" |
| 18 | 07'08" | 02:13'40" |
| 19 | 07'02" | 02:20'42" |
| 20 | 06'59" | 02:27'41" |
| 21 | 06'51" | 02:34'32" |
| 21.2 | 06'28" | 02:36'04" |
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