大星 2016/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

大星台中
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5.1 km | 00:33:00 | 06:31/km

日期: 2016-11-05 06:14 - 平均心率: 132 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 06'31" / 06'38" / 06'35" / 06'28" / 06'25" / 06'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 44.13 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Hsiu-Hsiu 王, 於菌頡和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'38"	00:13'09"
3	06'35"	00:19'44"
4	06'28"	00:26'12"
5	06'25"	00:32'37"
5.1	06'20"	00:33'01"

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