宥成（北埔幫） 2024/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

宥成（北埔幫）新竹
ID 85901

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宥成（北埔幫）

1.0 km | 00:06:06 | 05:58/km

日期: 2024-11-20 19:13 - 平均心率: 128 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 93.4

Pace: 05'57" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56"

1000 / 1000

2

00'09"

(06'06")

07'28" (+01'32")

20 / 1020

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 78.31 km

New Balance fuelcell propel v4 累積 : 566.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Anne 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
1.0	07'11"	00:06'06"

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